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Foodblog: Essen & Trinken in Taiwan

Im November habe ich meine erste Reise nach Taiwan gemacht. Auf Einladung der Taiwan Tourism Administration & China Airlines flog ich mit einem entspannten Direktflug nach Taiwan. Hier habe ich eine kurze Reise entlang der Westküste Taiwans unternommen.

Als Reisespezialistin durfte ich in Asien schon viele verschiedene Küchen entdecken, aber das Essen in Taiwan hat mich dennoch absolut überrascht. Besonders toll an Taiwan fand ich, wie alte Traditionen der Esskultur mit modernen Food-Trends auf dem Teller verschmelzen. Definitiv ein fantastisches Reiseziel für echte Foodies!

In diesem Blogbeitrag stelle ich Ihnen einige der kulinarischen Highlights und Facetten vor, die mir auf meiner Reise durch Taiwan begegnet sind.

Dieser Blogbeitrag wurde am 9. Juni 2026 von Vera geschrieben – Reisespezialistin für Taiwan.

Was sind typische taiwanesische Gerichte?

Die traditionelle Küche Taiwans ist ein faszinierender Mix aus verschiedenen Einflüssen – vor allem aus Südchina, kombiniert mit indigenen Aromen und späteren japanischen Einflüssen.

Ein absoluter Klassiker, den Sie sich nicht entgehen lassen sollten, sind die Xiao Long Bao. Diese Suppen-Dumplings sind mit Fleisch, Fisch oder Gemüse gefüllt und enthalten zusätzlich eine köstliche, heiße Brühe. Eine kleine Warnung ist hier jedoch angebracht: Wer nicht aufpasst, verbrennt sich ganz schnell den Mund! Sind Sie neugierig, welche typischen Snacks es noch zu entdecken gibt? Dann lesen Sie auch meinen Blogbeitrag über den Raohe Night Market in Taipeh, wo ich einige dieser Spezialitäten probieren durfte.

In Taiwan können Sie außerdem hervorragend traditionelle chinesische Gerichte genießen. Im Laufe der Geschichte haben hier verschiedene Regionalküchen ihre Spuren hinterlassen. So finden Sie auf der Insel Spezialitäten aus Shanghai und Jiangzhe, aber auch die Aromen aus den Regionen Sichuan und Hunan.

Ein wunderbares Beispiel für eine solche kulinarische Strömung aus China ist die Hakka-Küche. Das Volk der Hakka emigrierte vor allem im 17. bis 19. Jahrhundert aus den Regionen Fujian und Guangdong nach Taiwan. Die traditionellen Gerichte der Hakka sind in den Großstädten unheimlich beliebt und bekannt für ihre kräftigen, salzigen und herzhaften Aromen. Ursprünglich war dieses deftige Essen mit viel Schweinefleisch und fermentierten Zutaten dazu gedacht, die hart arbeitenden Bauern auf den Feldern zu stärken.

Die Hakka-Kultur spiegelt sich perfekt in ihren Speisen wider. Sei es Xing Ding Ban, eine Art Reiskuchen, der traditionell zu Ehren von Neugeborenen zubereitet wird, Ziba (eine Art Mochi), ein Snack, den Freunde und Familie bei Hochzeiten miteinander teilen, oder Tangyuan – klebrige Reisbällchen, die auf Hakka-Festivals keinesfalls fehlen dürfen. Hier zeigt sich, dass Essen und Kultur untrennbar miteinander verbunden sind. Wer die Kultur der Hakka in Taiwan entdecken möchte, tut dies am besten über die Küche!

Wie schmeckt das Essen der Ureinwohner Taiwans?

Wenn man einen Blick auf die Küche der Ureinwohner der Insel, den indigenen Völkern, wirft, entdeckt man eine kulinarische Vielfalt, die zwar von Stamm zu Stamm variiert, aber überall auf denselben Grundlagen basiert. Vor allem Ingwer ist eine unverzichtbare Zutat in Suppen und Tees.

Das wohl bekannteste und beliebteste Gericht ist unbestreitbar das gegrillte Wildschwein. Diese Spezialität passt perfekt zum milden Hirsewein. Der leicht alkoholische Wein ist von jeher ein rituelles Getränk, das an Feiertagen, bei Hochzeiten sowie als Hommage an die Ahnen und den Hirsegott ausgeschenkt wird.

Auch Süßkartoffeln und Bambusreis, bei dem der Reis direkt in Bambusrohren gekocht wird, gehören hier fest zum Speiseplan. Verschiedene Variationen dieser Zubereitungsart findet man übrigens auch in Südchina sowie im Norden Vietnams.

 

Warum ist die taiwanesische Teekultur so besonders?

Neben dem fantastischen Essen ist Taiwan auch ein wahres Paradies für Teeliebhaber. Die Insel produziert einige der besten Teesorten der Welt, wobei der Oolong-Tee das absolute (und buchstäbliche) Highlight bildet. Die Hochebenen rund um Lishan (Lishan Oolong) und Lugu (Dongding Oolong) bringen, laut vieler Experten, den besten Tee Taiwans mit subtilen, teils rauchigen Aromen hervor.

Eine ganz besondere Sorte ist zudem der Oriental Beauty aus den Regionen Hsinchu und Miaoli. Dieser Tee erhält seinen einzigartigen, süß-säuerlichen Geschmack dadurch, dass die jungen Teeblätter von winzigen Insekten angeknabbert werden. Dies setzt noch am Strauch einen ganz natürlichen Oxidationsprozess in Gang.

Ob Sie sich nun für ein traditionelles Teehaus oder eine ultra-hippe Teebar entscheiden: Die Teekultur in Taiwan lebt! Man bestellt eine Kleinigkeit zu essen und schwupps, bekommt man eine ganze Kanne Tee dazu serviert. Darüber hinaus erfindet sich die traditionelle Teazeremonie in Taiwan immer wieder neu, indem das historische Ritual perfekt mit hippen, modernen Locations kombiniert wird.

Was trinken die Locals in Taiwan und ist das Leitungswasser sicher?

Wenn Sie durch Taiwan reisen, werden Sie schnell merken, dass die Getränkekultur mindestens so vielseitig ist wie das Essen. Was das Leitungswasser betrifft, ist jedoch eine wichtige Warnung angebracht: Sie sollten das Wasser hier keinesfalls direkt aus dem Hahn trinken.

Glücklicherweise ist die Lösung nie weit entfernt. An fast jeder Straßenecke finden Sie Convenience Stores wie 7-Eleven, FamilyMart oder Hi-Life. Diese Läden haben oft rund um die Uhr geöffnet und sind der perfekte Ort, um sich mit abgefülltem Wasser einzudecken. Ein toller Bonus: In diesen Stores gibt es auch immer heißes Wasser, sodass Sie sich ganz unkompliziert Ihren eigenen Tee oder Instant-Nudeln zubereiten können!

Wenn es um Softdrinks und alkoholfreie Getränke geht, stolpert man in Taiwan förmlich über Stände mit frisch gepressten Säften. Passen Sie bei der Bestellung jedoch etwas auf, denn die Einheimischen lieben es süß. Es ist völlig normal, dass standardmäßig Milch, Sirup oder eine ordentliche Schippe Zucker hinzugefügt werden. Glücklicherweise können Sie an fast jedem Stand (am besten mithilfe einer Übersetzungs-App) darum bitten, den Zucker oder Sirup einfach wegzulassen.

Für alle, die während der Reise lieber etwas Hochprozentigeres genießen, ist Bier der absolute nationale Favorit. Das ikonische, staatliche Taiwan Beer ist wirklich überall zu finden. Obwohl es nach internationalen Standards ein eher durchschnittliches, leichtes Pils ist, bewirkt es im sozialen Kontakt mit den Locals Wunder. Besonders auf dem Land sammelt man unheimlich viele Sympathiepunkte bei den Einheimischen, wenn man sich einfach mit einer kalten Dose zu ihnen gesellt.

Für die ganz Mutigen gibt es Gaoliang Jiu ($gāoliáng jiǔ$). Dies ist der nationale Schnaps, der aus Sorghumhirse hergestellt wird und einen kräftigen Alkoholgehalt von oft bis zu 58 Prozent aufweist. Das brennt zwar ordentlich im Hals, ist aber definitiv eine einzigartige Erfahrung!

Neben diesem traditionellen Schnaps hat Taiwan in den letzten Jahren die Welt noch mit etwas ganz anderem erobert: dem preisgekrönten taiwanesischen Whisky. Marken wie Kavalan, ansässig im grünen Yilan, haben die internationale Whisky-Welt komplett auf den Kopf gestellt und räumen einen Hauptpreis nach dem anderen ab. Das Geheimnis hinter diesem Erfolg ist das einzigartige subtropische Klima der Insel. Durch die hohen Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit reift der Whisky in den Holzfässern viel schneller als beispielsweise in Schottland oder Irland.

Verrückte Kombination: Bunte Zuckerstreusel auf taiwanesischem Salat?

Eines der Erlebnisse, die mir persönlich am meisten im Gedächtnis geblieben sind, zeigt, wie sehr die taiwanesische Küche überraschende Kombinationen liebt. Ein wunderbares Beispiel dafür erlebte ich auf dem Weg zum Sonne-Mond-See, als ich in einem kleinen Restaurant zu Mittag aß. Hier wurde ein kalter Bambussprossensalat serviert, eine beliebte Sommerdelikatesse, die ich anfangs mit einer gesunden Portion Skepsis betrachtete.

Die jungen Bambussprossen werden gekocht, gekühlt und anschließend mit einer süßen taiwanesischen Mayonnaise auf Basis von Eigelb und Reisessig übergossen. Um dem Ganzen die Krone aufzusetzen, werden oft bunte Zuckerstreusel darüber gestreut, für einen spielerischen (und vielleicht etwas gewöhnungsbedürftigen) Crunch. Es ist ein Gericht, das bei den Einheimischen vor allem nostalgische Gefühle weckt und sie an Geburtstage und Familienfeste erinnert.

Wie viele Michelin-Sterne-Restaurants hat Taiwan inzwischen?

Neben dem unkomplizierten Streetfood hat sich Taiwan in Rekordzeit auch einen festen Platz in der internationalen Haute Cuisine erobert. Die Insel hat sich zu einer echten Top-Destination für Feinschmecker entwickelt. Mittlerweile zählt das Land stolze drei 3-Sterne-Restaurants, sechs 2-Sterne-Restaurants und 41 Betriebe mit einem Michelin-Stern.

Dabei sind längst nicht mehr nur Restaurants in Taipeh im renommierten Guide Michelin vertreten. Der gastronomische Einfluss reicht inzwischen weit über die Hauptstadt hinaus bis in Städte wie Kaohsiung, Tainan und Taichung. Mit Dutzenden von Michelin-Sternen, die über das ganze Land verteilt sind, darunter absolute Spitzenrestaurants mit drei Sternen wie das Le Palais, das Taïrroir und das JL Studio, ist das Niveau beeindruckend hoch.

Ob Sie sich nun für einen einfachen Plastikstuhl auf einem Nachtmarkt entscheiden oder in einem preisgekrönten Sterne-Restaurant Platz nehmen: Taiwan ist für Foodies ein absolutes Traumziel!

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